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產(chǎn)后肥胖怎么減肥快(產(chǎn)后肥胖：有效快速瘦身指南)?

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要減肥其實(shí)就只有兩個(gè)辦法：控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?，F(xiàn)今生活條件優(yōu)越，隨便吃點(diǎn)東西就會(huì)超出能量攝入的范圍，比如喝一瓶可樂所含的能量就非常高，需要進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)才能消耗掉。因此，必須把源頭控制住，控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，只有人體總支出量大于攝入量，才能逐漸減輕體重。這才是科學(xué)減肥的方法。此外，不管是誰，只喝三天涼水不吃飯，都不可能長肉，喝涼水長肉只是傳說。