1、瑜伽：瑜伽不僅可以健身，還可以瘦身。與有氧運動不同的是，瑜伽可以促進新陳代謝，使得全身血液循環(huán)更快，改變脂肪與肌肉比例，減少脂肪體積，燃燒體內多余脂肪。

2、慢跑：被稱之為有氧的代謝之王。慢跑能夠讓人更加健身，其動作簡單且容易調整，瘦身效果更加明顯。在跑步過程中，全身都在運動，除了有效健身外，還能減少身體內的脂肪存儲，達到瘦身效果。

3、游泳：是最有效的減肥運動之一，也是夏季的首選。全身運動可以幫助你更快地塑造完美曲線，加快新陳代謝，燃燒脂肪均有幫助。