無論男生還是女生，都擔(dān)心自己的身材走樣，特別是夏天想要秀身材和美腿，但大肚子和大粗腿讓穿衣服都不好看，讓人苦惱。那么夏季有什么減肥方法呢？

1、站著消瘦：吃完飯后不要立即坐在電腦前或看電視，如果實(shí)在控制不住，可以站著玩或站著看，這樣有助于收腹效果。

2、拒絕電梯：盡量少坐電梯，平時(shí)多選擇走樓梯，多動(dòng)動(dòng)身體，在長期堅(jiān)持下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

3、少外出用餐：減少外出用餐的次數(shù)，因?yàn)轱堭^里的食物會(huì)誘發(fā)食欲，容易控制不住地點(diǎn)幾瓶啤酒和飲料，導(dǎo)致熱量攝入過高。

4、飲食均衡：注意飲食的均衡，不要攝入過多高熱量的食物，多吃水果和蔬菜。判斷自身饑餓感，不要吃得太飽。早餐應(yīng)該吃含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，這樣一整天的饑餓感都會(huì)減少，午餐和晚餐都不要吃得太飽。如果早上時(shí)間不夠充裕，可以沖一些燕麥片或者吃些面包并搭配酸奶。早餐最好在起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。

這些簡單的夏季減肥方法會(huì)幫助你輕松地控制體重，保持良好身材。趕緊開始行動(dòng)，秀出自信的美腿吧！