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秋季瘦身比夏季瘦的快嗎?怎么做瘦身簡單又快?

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秋天比夏天更適合瘦身鍛煉，因?yàn)樵谕瑯拥倪\(yùn)動量下，秋天消耗的熱量更多。建議進(jìn)行每次至少30分鐘的運(yùn)動，但不要超過一個(gè)小時(shí)。推薦選擇慢跑、快走等運(yùn)動，這些運(yùn)動簡單持久力又長。每周鍛煉4-5次，并搭配痩立美等瘦身方法，可以快速地獲得完美的瘦身效果，這是非常經(jīng)典的方法，很多人都聽說過。

除了運(yùn)動，還需要減少飲食攝入量。每餐只吃六分飽，多以蔬菜為主，菜品可以清淡一些?？梢赃m量攝入瘦肉，但平時(shí)不要吃甜食和油炸類食品?？梢赃x擇一些果干和水果這樣既可以瘦身，還能養(yǎng)顏美容。