有助于消化，減緩食物轉化成脂肪的速度，同時還能幫助消耗一部分熱量，促進新陳代謝，減輕身體負擔。加強身體鍛煉，提高身體代謝率，也能有效地防止肥胖等健康問題的發(fā)生。建議每天堅持散步，達到半小時以上的鍛煉時間。