1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚。甜橙是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它富含膳食纖維，低熱量，能夠增加飽腹感，促進(jìn)排便，有助于清除體內(nèi)積聚的毒素。甜橙還含有天然糖分，可以替代正餐，補(bǔ)充和維持血糖水平。對(duì)于希望減肥又喜歡甜食的人來(lái)說(shuō)，甜橙可以滿足他們對(duì)加工甜食的渴望。

2、蔬菜：白蘿卜、番茄、西蘭花。白蘿卜被稱為蔬菜界的小人參，深受蔬菜和藥材界的好評(píng)。對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，它是減肥美容的好伴侶。白蘿卜中的異硫氰酸是一種辛辣成分，可以有效激活人體內(nèi)的抗氧化劑，加快新陳代謝。白蘿卜中的膳食纖維對(duì)于分解腸道內(nèi)的脂肪有幫助，有助于排除體內(nèi)毒素。