如何通過簡單的動作瘦腿和瘦臀？步驟/方式一：坐在椅子的邊緣，把腳盡可能向外伸直。 步驟/方式二：抬起腳尖，使它呈現(xiàn)垂直于地的90度角。 步驟/方式三：緩慢提起雙腳，靜置15分鐘。 這些簡單的步驟能夠有效幫助你瘦腿和瘦臀，并且很容易上手。堅(jiān)持每天進(jìn)行，坐式靜腿就能成為你瘦身和鍛煉的好幫手！