如果您想擁有健康的皮膚和光滑的身材，可以遵循以下美容減肥食譜：每天食用至少1個含有豐富維生素的新鮮水果，這樣長時間堅持可以收獲明顯的美膚效果。同時每天進食兩盤不同的蔬菜，而不是經(jīng)常選擇同一種蔬菜。在三餐之前喝植物成分的曹本曲纖草本湯，這對健康和減肥都有很大的幫助，能夠促進脂肪的快速代謝。最后，每天食用4碗雜糧粗飯，這有助于壯體養(yǎng)顏并塑造美麗的身材。