一個健康的排毒計劃可以幫助你保持身體健康，減少體內(nèi)毒素的積累。而在排毒和減肥之間實(shí)現(xiàn)平衡，是非常重要的。

1. 水果蔬菜沙拉 - 蔬菜和水果中含有大量的纖維素和維生素，這些會幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積。同時，它們還能延長飽腹感的時間，讓你能夠更容易抵抗零食的誘惑。以下是一些例子：

- 什錦蔬菜沙拉： 做法：胡蘿卜、黃瓜、洋蔥切成丁，黑木耳撕成小朵。煮一鍋開水，將胡蘿卜、黑木耳炒熟。將所有蔬菜倒入同一個容器里，加入橄欖油、黑胡椒和鹽，攪拌均勻即可。

- 蜜桃西柚沙拉： 做法：將蜜桃和西柚切成小塊，加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。

- 草莓蘋果沙拉： 做法：將草莓和蘋果切成小塊，香蕉去皮切成段。將所有水果混合，再加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻即可。

- 獼猴桃沙拉： 做法：將蘋果、獼猴桃、菠蘿切成塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。

- 葡萄香蕉