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如何瘦肚子瘦腰(瘦腰肚子攻略)(瘦腰肚子攻略)?

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為了保持健康且保持身材，應該注意飲食和運動。建議減少攝入油膩和油炸食物的量，并加大運動量，尤其是做一些有針對性的腰、腹部運動，例如俯臥撐和仰臥起坐等，可以幫助收緊腰腹部肌肉，從而有效瘦腰、瘦腹。