瑜伽練習者都熟知向臀部輪流拍打的動作，這個動作可以讓臀部更加翹起來。然而，除了減少臀部贅肉，這個動作還有其他的健康益處。人體是由經絡組成的，臀部是膀胱經經過的位置，與人的腎有關。女性由于種種原因，如生孩子、先天陽氣不足、久坐不運動等，經過臀部的膀胱經很容易瘀阻和受寒。膀胱經是人體最大的排毒通道，如果膀胱經不暢通，就會引起各種問題，包括婦科疾病。這種堵塞的外在表現(xiàn)就是臀部贅肉多、大腿粗、面部色斑嚴重等。所以，打通臀部的經絡是治療腰腿痛、婦科疾病，以及瘦臀的根本方法。 敲打臀部時要注意刺激環(huán)跳穴和承扶穴，這兩個穴位位于屈股一側和大腿后面。拍打臀部的原理其實就是在無意間刺激了這兩個穴位。因此，重點在于由上而下，多次敲打這兩個穴位。