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騎自行車能瘦腿瘦臀嗎(騎車瘦腿臀)?

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騎自行車是一種全身性的運動，比平時散步消耗的熱量多兩倍，堅持騎車可以取得很好的減肥效果。如果你想瘦腿，可以在睡覺前練習(xí)“空中踩自行車”，這個方法非常有效。當(dāng)然，這只是針對瘦腿的一種方法，騎自行車還可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，有益健康。