第一種方法是七日瘦身靚湯。這道湯材料簡(jiǎn)單，包括洋蔥、番茄、菜花、黃瓜、芹菜和青椒。將所有材料熬成菜湯，不加油鹽即可。第一天只吃青菜和喝湯，第二天只吃水果和喝湯，第三天既吃水果又吃青菜，喝湯。第四天可以少量吃肉、青菜和水果，喝湯。第五、六天分別只吃水果和青菜，喝湯。第七天再次只吃青菜和喝湯。吃的內(nèi)容和時(shí)間都嚴(yán)格按照規(guī)定，七天內(nèi)就能瘦下約五斤。喝湯的時(shí)候可以隨意飲用。

第二種方法是蜂蜜減肥。蜂蜜具有較好的殺菌和解毒效果，可以幫助排出體內(nèi)積聚的廢物，改善便秘，促進(jìn)新陳代謝，燃燒多余脂肪。蜂蜜含有優(yōu)質(zhì)糖和維生素等能量物質(zhì)，能緩解疲勞和饑餓感。蜂蜜減肥一般以一周為周期。第一天空腹喝一杯蜂蜜水，當(dāng)天只吃水果；第二至三天正常飲食但要少吃多餐；第四天再次用蜂蜜填飽肚子；第五至六天恢復(fù)正常飲食但已經(jīng)感覺(jué)到不容易吃很多；第七天最后一天堅(jiān)持和第一天相同的飲食。

使用這兩種方法減肥，需要注意多喝水，避免飲用含有咖啡因和鞣酸的飲料和酒類刺激內(nèi)臟。蜂蜜減肥適合便秘型肥胖的人士。希望這些方法能夠幫助你快速達(dá)到減肥目的。