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怎樣計劃減肥(有效減肥計劃攻略)(有效減肥計劃攻略)?

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減肥需要運(yùn)動和飲食相結(jié)合。就運(yùn)動來說，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合效果更好。每天堅持半小時左右的運(yùn)動就可以了。在飲食方面，多吃綠葉蔬菜和低糖量、低熱量的水果是非常好的選擇。同時也要注意避免暴飲暴食、油炸生冷的食物以及碳酸型飲料。特別需要注意甜食。因為甜食的含糖量過高會增加減肥的難度。