保持好身材的方法如下：

1. 多走動，避免久坐：經(jīng)常坐在沙發(fā)上看電視、吃零食或做指甲等久坐的行為會影響身體的新陳代謝，并增加熱量攝入。為了避免這些不良習慣，可以經(jīng)常外出散步，不要整天呆在家里。

2. 站立：很多人沒有時間去健身房鍛煉身體。因此，可以嘗試每天站立一小時，特別是對于長時間坐著的上班族來說，站立可以幫助減肥。

3. 注意睡眠：睡眠時，身體的肌肉和皮膚處于修復狀態(tài)。睡眠不足會影響我們的外貌、感覺、判斷力、情緒和學習能力。缺乏睡眠也會導致皮膚不好，原因是睡眠不足會抑制膠原蛋白的形成，使皮膚不能有效抵御紫外線的傷害，從而顯得不健康。

4. 適當進行力量訓練：有氧運動如散步和慢跑有助于燃燒腹部脂肪，但進行全身力量訓練更有利于鍛煉和強壯腰腹肌肉。研究表明，全身力量訓練可以更有效地消耗身體脂肪和腹部脂肪。在進行力量訓練的同時，飲食上要注意攝入足夠的高蛋白食物。

總之，要保持好身材，并不是一件容易的事情。很多人往往不能堅持下來，導致無法長期保持身材。但只要我們從自身做起，避免各種不良的生活習慣，合理規(guī)律地鍛煉，并制定一個長期的計劃，就能擁有好身材。希望大家都能健康地保持好身材。