1. 蘋果：富含膳食纖維和果膠，有助于腸胃蠕動(dòng)和排出毒素。同時(shí)含鉀質(zhì)能夠降低熱量吸收并防止水腫，可以促進(jìn)美容減肥。

2. 香蕉：富含纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效調(diào)整腸胃并排出毒素。早上喝一杯香蕉牛奶汁可以促進(jìn)排便和提供能量。

3. 奇異果：含有蛋白質(zhì)分解酵素，能減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。賴氨酸和甲硫胺基酸可以幫助肉堿合成和促進(jìn)脂肪燃燒，是減肥的得力助手。

4. 西紅柿：熱量低，富含膳食纖維和水分讓人有飽脹感。獨(dú)特的酸味可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助脂肪燃燒并清理腸道。

5. 木瓜：含有木瓜酵素能有效分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪。能縮小肥胖細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余脂肪。

6. 火龍果：含有豐富營(yíng)養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇。胡蘿卜素可以抗氧化，纖維素可以減少食欲和飽脹感，達(dá)到減肥的目的。