1. 蘋果減肥法：三天只吃蘋果可以減重，但極難堅(jiān)持，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良和厭食癥。

2. 以葡萄柚代替一餐減肥：葡萄柚熱量低，但不能長期代替飯食，也要注意唾液分泌和腸胃的受損。

3. 檸檬醋養(yǎng)顏美容：檸檬和醋都有美容和分解脂肪的效果，但空腹喝或多喝都會(huì)損害胃部。

4. 持續(xù)吃“蘋果餐”減肥：蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，短期內(nèi)能減重，但長期只吃蘋果會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的問題。

5. 營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中，不限于芭樂和番茄：營養(yǎng)師開列的減肥譜因人而異，不同的人需要不同的調(diào)配，搭配的水果也不止芭樂和番茄。

6. 菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容和幫助消化：菠蘿富含維生素B1和膳食纖維，有益于新陳代謝和消化。但空腹時(shí)吃菠蘿會(huì)損害胃部。

7. 吃酪梨可以短期減肥：酪梨含有不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，但均衡飲食很重要，不能一下子恢復(fù)正常飲食。

8. 木瓜不能促進(jìn)胸部成長：木瓜對(duì)產(chǎn)后婦女有促進(jìn)乳汁分泌的作用，但并不能促進(jìn)胸部成長。

9. 番茄可以輕松減肥：番茄是低卡水果，可以用來替代部分飲食，但只吃番茄會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

10. 香蕉蜂蜜減肥方法有副作用：香蕉和蜂蜜都有助于減肥，但長期靠香蕉為生會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏和身體不適。

除了上述的水果，葡萄柚、奇異果也非常適合減肥。但要選擇低糖低熱量的水果，避免吃過量造成熱量吸收過多。