1. 蘋果： 蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合并降低熱量吸收。它還富含鉀質(zhì)，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果會(huì)釋放出其成分，并提供飽足感和低卡路里熱量。

2. 葡萄柚： 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，促進(jìn)消化功能。它還含有豐富的維他命C，可消除疲勞和美化肌膚。葡萄柚的含糖量較低，適合減肥食用。加一點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上能中和其重酸味。

3. 蕃茄： 蕃茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成份，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌、提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

4. 香蕉： 香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A和鉀質(zhì)等，有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。其低熱量卡路里和可裹腹的飽足感適合減肥食用。

5. 菠蘿： 食用菠蘿時(shí)要注意時(shí)間問(wèn)題，因?yàn)槠涞鞍追纸饨退叵喈?dāng)強(qiáng)力，需要在飯后食用。菠蘿也含有食物纖維和豐富的鉀，有助于降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

6. 奇異果： 奇異果含有超多的維他命C、食物纖維和鉀質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助減輕體重和防止便秘，同時(shí)還可美化肌膚。其蛋白分解酵素也能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化。奇異果一年四季都能吃到，是瘦身水果榜單的不二之選。