2. 任何水果都好 雖然個(gè)人喜歡漿果和有機(jī)蘋果，但實(shí)際上，各種水果都有不同的優(yōu)勢。每份水果通常含有約100卡路里的熱量，含有高纖維和維生素等重要營養(yǎng)素，可以滿足我們每天所需的能量需求。

3. 鱷梨可能有助于減脂 鱷梨雖然含有健康脂肪，但每個(gè)水果僅含約20克脂肪，比較適合限制碳水化合物飲食的人。適量的脂肪不僅可以增強(qiáng)新陳代謝，還可以增加睪丸激素水平，這是導(dǎo)致男女肥胖的主要激素之一。

4. 西瓜--低熱量的好水果 西瓜是低熱量的好水果，每杯西瓜汁僅含50卡路里。此外，它富含維生素A、B、C和番茄紅素，可以保護(hù)身體免受心臟病和癌癥的侵害。

5. 桔子--飽腹佳品 桔子含有高水分和低卡路里，能夠緩解情緒饑餓感，有助于控制體重。吃桔子不僅可以滿足食欲，也可以享受到許多健康的益處。