1.蘋果 100克/50卡路里 蘋果是最受歡迎的減肥水果之一，因?yàn)樗缓z，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排出體內(nèi)毒素，而且還能減少熱量吸收。蘋果富含鉀質(zhì)，有助于防止腿部水腫。另外，蘋果的熱量也不高，因此有蘋果減肥餐的存在。

2.香蕉 100克/125卡路里 香蕉含有豐富的纖維素、維生素A、鉀和果膠等，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。而且香蕉還能排除水分，不僅是減肥的最佳水果，也是美顏秘籍。不過(guò)，香蕉的熱量相對(duì)較高，如果吃得太多就有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。

3.葡萄柚 100克/28卡路里 歐美人很喜歡吃酸性水果來(lái)減肥，葡萄柚也是其中之一。葡萄柚能夠促進(jìn)腸道消化功能，因?yàn)樗胸S富的維生素C，有助于消除疲勞，而且還能美膚。更重要的是，葡萄柚的熱量和含糖量都很少，是明星減肥水果之一。

4.鳳梨 100克/32卡路里 鳳梨也稱作菠蘿，屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化和助消化，富含酵素，有利于分解毒素和促進(jìn)排水。因此，鳳梨也是幫助瘦身的好水果，不過(guò)最好不要在空腹的時(shí)候吃哦，因?yàn)闀?huì)傷胃。先吃點(diǎn)東西再食用，也不能吃太多。

5.奇異果 100克/50卡路里 奇異果果肉飽滿，甜美多汁，含豐富的維生素C，是最受歡迎的美容和瘦身水果之一。奇異果可以防止便秘，有助于消化，同時(shí)美化肌膚。即使將它用于減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而且是低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的水果。

6.檸檬 100克/24卡路里 檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)熱量代謝，加上富含維生素C，使它成為減肥和瘦身的好助手。檸檬的熱量最低，而且能夠美白肌膚。不過(guò)也要注意，不能在空腹時(shí)食用，否則可能會(huì)傷胃，少量食用即可。

7.番茄 100克/35卡路里 番茄是近年來(lái)最受歡迎的保健水果之一，含有豐富的維生素C、E、K，以及茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維素。番茄被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。