每天跑步消耗2100卡路里的熱量可以幫助瘦身，并且有助于身體健康。卡路里是能量單位，用于營養(yǎng)計量和健身手冊上，其取自英文音譯，簡稱卡，縮寫為cal。在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需的熱量，就是1卡路里。盡管單位不同，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。