水果是富含維生素，熱量卻相對較低的理想減肥食材。然而，想要通過吃水果減肥要注意以下幾點：

1. 不要過量食用水果

雖然水果富含營養(yǎng)物質，但并不是越多越好。醫(yī)生提醒，過多食用水果可能會導致胃痛等問題。

2. 不要用水果代替飯食

一些人在夏季為了減肥會選擇只吃水果不吃飯，這是不科學的。水果減肥要根據自己的身體狀況作出選擇。

3. 餐前20-40分鐘吃水果

在進餐前20-40分鐘吃一些水果有助于控制食欲，防止進餐過多導致的肥胖。如果飯后吃水果，就相當于多吃了糖，容易增肥。

4. 選擇含糖量較低的水果

像蘋果、檸檬、李子等血糖指數較低的水果是減肥族的較佳選擇。

5. 不要過度食用水果

盡管水果富含纖維素、脂肪和蛋白質含量相對較低，但過度食用仍然會導致糖轉化為脂肪貯存在身體里，可能導致堆積。

總之，水果減肥要科學、合理地選擇、食用水果，并結合運動和其他飲食方式，才能達到更好的減肥效果。