麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

吃什么可以減肥(吃對食物輕松減肥)?

111
用戶回答
來提問待回答
推薦選擇低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物來進(jìn)行減肥。低脂食物如低脂奶、雞肉、鮮魚、蝦等，可省下很多卡路里。盡量少吃甜食油炸食品、火腿、熱狗等含有人工添加物的食品，以及糖果、碳酸飲料等。含水量高的水果、蔬菜、動(dòng)物膠原等含有80%-90%的水分和低卡路里，如木瓜、蘋果、洋蔥、黃瓜、海帶等，是很好的選擇。全麥?zhǔn)澄锶缛溍姘⒉诿?、燕麥等含有豐富的纖維和營養(yǎng)，容易讓人感到飽腹。晚上9點(diǎn)之后不要再吃零食或夜宵，甚至可以遵循過午不食的原則。