2、 芹菜： 芹菜是一種富含纖維素的蔬菜，是纖維素含量最高的食物之一。食用芹菜有助于消化和排毒素，并能抑制腸內(nèi)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。此外，經(jīng)常食用芹菜還能預(yù)防結(jié)腸癌。芹菜的減肥功效也很顯著，能加速代謝并消耗熱量，幫助身體減重。

3、 蘋果： 蘋果是一種非常適合減肥的水果，其中含有豐富的果膠，能幫助腸子與毒素結(jié)合，增強(qiáng)排毒功能，同時(shí)降低熱量吸收。蘋果還富含鉀質(zhì)，有助于預(yù)防腿部水腫。食用蘋果時(shí)，建議慢慢咀嚼，這樣可以釋放出更多的成分，增加飽腹感，同時(shí)熱量也不高，每100克只含有52大卡。

4、 葡萄柚： 葡萄柚中含有豐富的酸性物質(zhì)，能幫助增加消化液，促進(jìn)身體的消化功能。同時(shí)，葡萄柚中含有豐富的維他命C，每顆葡萄柚都含有約100毫克的維他命C，能幫助消除疲勞，美化肌膚，對(duì)減肥也非常有幫助。葡萄柚含糖量較低，非常適合減肥期間補(bǔ)充維他命C。