節(jié)食減肥被認(rèn)為不是一個可持續(xù)的方法。雖然在短期內(nèi)可能會看到體重下降，但我們需要考慮人天生對食物的欲望。很多時候，當(dāng)我們吃飽時會感到安全感，所以過度抑制這種欲望會產(chǎn)生兩個結(jié)果。一方面，你可能會發(fā)現(xiàn)突然有一天所有的食物都變得非常香甜。舉個例子，我曾經(jīng)有個病人節(jié)食，只靠水果和蔬菜來填飽肚子，但有一天她給她的先生盛飯時，看著鍋里的大米飯，她抑制不住，拿著飯勺站著吃了半鍋飯。這是她生理欲望的結(jié)果，而且這種欲望是非常正常的。另一方面，一些人會走向另一個極端，長期節(jié)食后可能會出現(xiàn)厭食癥，他們吃什么都無法接受，甚至?xí)I吐，最終導(dǎo)致身體虛弱。有模特兒自愿餓死。因此，我認(rèn)為節(jié)食減肥的目的應(yīng)該是為了擁有更健康美麗的體魄，而不是毀壞自己的身體。我不贊成極端的節(jié)食，但也不是說不節(jié)食，而是要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要讓自己挨餓。