春季來臨，餐桌上不可少的新鮮美食之一就是竹筍。清脆可口的竹筍口感鮮美，熱量低，還有助于春季排毒瘦身。推薦減肥食譜：春筍清粥，將春筍切成片加入糯米粥中，加點調味料，最后撒上蔥花即可。

黃瓜，是很好的清涼、利尿食物，同時也是抑制脂肪的最佳選擇。其中所含的果膠和纖維素能夠降低膽固醇、促進腸道廢物的排泄，預防便秘，更為重要的是，黃瓜所含的丙醇二酸可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。推薦減肥食譜：涼拌黃瓜，將黃瓜拍裂切段，加上蔥花、蒜泥、醋、鹽、糖、雞精和香油拌勻即可。

海帶含有豐富的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還能帶走體內的油脂和毒素。豐富的鈣、鐵，可以促進血紅蛋白的生成，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗。推薦減肥食譜：藕片海帶排骨湯，將藕片、海帶絲和小排骨煮開，加以調味即可飲用。

草莓被稱為初春第一果，富含維生素C和多酚物質，有利于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基，同時還可以幫助鐵的吸收。草莓熱量低，是很受女性歡迎的零食。推薦減肥食譜：草莓牛奶，將草莓洗凈、去蒂，加入蜂蜜和牛奶打成果汁即可。