1、肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖等疾病的發(fā)生，因此應(yīng)及時(shí)采取措施減肥。減肥方法多種多樣，但最健康和合理的方法是通過(guò)體育鍛煉和適當(dāng)控制飲食進(jìn)行減肥。

2、減肥期間可以選擇長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步、游泳、爬山、俯臥撐、仰臥起坐、健身操等運(yùn)動(dòng)方式，并盡量控制脂肪和高熱量的食物。此外，也需要注意進(jìn)食速度，每天按時(shí)吃早餐，進(jìn)餐后避免立即平臥，建議站立半小時(shí)以上。重要的是，無(wú)論采取什么減肥方法，都需要堅(jiān)持并達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。