我建議你采用科學(xué)的方法減肥：每天做有氧運動。一開始可以每天做15分鐘的快跑和有氧運動，逐漸遞增時間，最后每天鎖定一個小時左右的運動時間。如果有能力，時間還可以再加長，但要注意勞逸結(jié)合。在飲食方面，要嚴(yán)格遵守并養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進食時速度要放慢，多嚼慢咽，這樣有助于消化。多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃葷。這種減肥方法雖然不是最快的，但一定是最健康的。