2、慢跑是一種緩慢的有氧運動，適合大眾減肥方式。無需特殊環(huán)境，只需在公園等地方進(jìn)行慢跑，能有效燃燒體內(nèi)脂肪。

3、通過不斷轉(zhuǎn)動呼啦圈，可以刺激腹部肌肉并加速腹部脂肪燃燒，有助于瘦腰和保持健美的腰線。