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怎么快速減脂肪("速瘦攻略：減脂快速有效")?

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減肥不是件容易的事，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。不建議使用減肥產(chǎn)品，對身體有負(fù)面影響并容易反彈。最好的辦法是結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻?。例如慢跑、TABATA等練習(xí)，這些可以燃燒體內(nèi)的脂肪，并在鍛煉后進(jìn)行拉伸，可以幫助塑造身材。鍛煉后要適度補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)等，有機(jī)會可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉含量。減肥需要循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成，一下子減下來會對身體不好。