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肚子脂肪怎么減(減肚脂攻略)(減肥攻略：如何減掉肚子脂肪)?

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1. 跑步是減肥的最有效方式之一，不僅可以減掉肚子上的贅肉，還能讓全身處于運動狀態(tài)。所以，想要減掉肚子上的贅肉，跑步是必不可少的。

2. 仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的絕佳運動，但需要注意姿勢。在起身時，要保持雙腳離地，雙手放在耳后，不要彎曲腿部。

3. 飲食習慣對減肥很重要，尤其是要避免吃夜宵和肥肉。要多吃水果和蔬菜，少吃油膩食物。

4. 專注于腹部訓練是減去肚子上贅肉非常有效的方法，例如轉(zhuǎn)呼啦圈或多做腹部收緊運動。

5. 俯臥撐不僅可以鍛煉手臂，還可以鍛煉到腹部。這是一種簡單而有效的去掉肚子上贅肉的方法。