毫升）低脂牛奶，有助于控制飲食和減肥。 總之，減少腹部脂肪需要全面調(diào)整生活方式，包括飲食、鍛煉、睡眠和壓力管理。同時，注意區(qū)分內(nèi)臟脂肪和其他部位的脂肪，選擇健康的飲食和適當?shù)倪\動來達到理想的效果。