如果你想減肥，可以選擇慢跑，每天都可以清晨慢跑。同時(shí)還需要減少肉食的攝入。此外，做仰臥起坐的效果也很不錯(cuò)，不僅可以減少體脂肪，還能夠鍛煉腹肌。另外，日常生活中盡量不要喝酒，適量運(yùn)動(dòng)就行了。