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有氧運(yùn)動(dòng)先減脂肪還是肌肉！(氧運(yùn)動(dòng)先減脂肪還是肌肉)?

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有氧運(yùn)動(dòng)是一種有效的減脂方法。正確的健身方法因人而異：對(duì)于瘦型人士，應(yīng)當(dāng)先通過飲食和適量的增脂運(yùn)動(dòng)來增加脂肪含量，再進(jìn)行增肌運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥幸欢ǖ闹竞坎拍苡行У卦黾蛹∪?。?duì)于胖型人士，優(yōu)先減脂是更重要的，同時(shí)還需要加入一些增肌運(yùn)動(dòng)如器械運(yùn)動(dòng)來提升身體素質(zhì)。