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一定要先減脂再塑形嗎(瘦身塑形，先減脂后建形)?

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為了塑形，通常需要先進(jìn)行減脂。減脂的方法包括控制飲食，減少卡路里的攝入量，并通過多做運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而減肥。接著，根據(jù)個(gè)人的身高、體重、周長等數(shù)據(jù)計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，然后有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，以呈現(xiàn)出凹凸的身體形狀。如果只減少脂肪而不進(jìn)行鍛煉，身體上的皮肉會(huì)變得松弛。因此，減脂后需要進(jìn)行鍛煉來收緊皮膚，恢復(fù)原有的線條感，達(dá)到塑形的效果。