減肥的原因是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)脂肪堆積過多。脂肪體積是肌肉的3倍以上，這也就是為什么脂肪過多會(huì)導(dǎo)致肥胖的原因。減肥的核心就是要減少脂肪的堆積。

減重可以是減去脂肪，也可以是減去身體水分。人體70%都是水分，所以一旦減去水分，皮膚會(huì)失去光澤，缺乏膠原蛋白。并且只要人在不斷補(bǔ)充水分，就會(huì)反彈。

舉個(gè)例子，兩個(gè)女生A和B，身高和體重都是110斤。A女生看起來肥胖，而B女生看起來像面條。這是因?yàn)橥瑯拥纳砀吆腕w重，A女生是脂肪，而B女生則是肌肉。同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上。因此，減輕體重并不是減肥的目標(biāo)。

總之，明白減肥的概念，選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方式，才能真正健康地減肥達(dá)到理想的體重。