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減肥先減脂還是先塑型(塑形還是減脂)?

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減肥需要遵循兩個(gè)步驟：先燃脂，再進(jìn)行塑形。燃脂是減肥的關(guān)鍵，它能全面降低體內(nèi)脂肪含量，使身材更加苗條。而塑形則是在燃脂的基礎(chǔ)上，通過適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剿茉祗w型。將重點(diǎn)放在燃脂上是非常重要的，因?yàn)槌^80%的減肥效果都取決于對(duì)抗脂肪。要想成功燃脂，選擇正確的方法至關(guān)重要。減脂需要做兩件事：控制飲食攝入的熱量，并加強(qiáng)體育鍛煉。這兩者就像一只鳥的兩只翅膀，缺一不可，才能讓減肥取得良好效果。