你好！如果你想減肥，建議你不要采取快速減肥的方法，因為這樣對身體不好。我的建議是，你可以每天控制飲食，不要無限制進食，每天堅持運動。比如，如果可以爬樓梯，就不要坐電梯；如果可以步行，就不要坐車。這樣做可以讓你的生活更規(guī)律，體重會慢慢下降。但如果你采用一些減肥方法，例如吃瀉藥減肥藥等，對你的身體傷害很大，而且還會導致反彈。因此，我不建議你使用這些方法。