你好！從專業(yè)角度出發(fā)，我建議你不要急于進行快速減肥，因為這對身體健康不利。根據你的情況，我給出以下指導意見：首先，每天控制飲食，不要無限制進食。其次，每天堅持運動，例如爬樓梯而不是坐電梯，走路而不是坐車。通過使生活規(guī)律化，體重將會逐漸減輕。值得注意的是，若采取一些減肥方法，例如服用瀉藥等減肥藥，將對身體造成重大傷害，并可能導致反彈效果。