另一方面，如果你身上的肉松松垮垮是由于生活習慣不良，比如久坐不動等原因，導致肌肉減少。那么增肌會是更好的選擇。增肌可以幫助人生長肌肉，提高基礎代謝率，讓人變得更強壯，更有體型。為了健康的減脂或增肌，建議咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師，根據個人情況科學的選擇合適的方式，以達到最佳效果。