脂肪是身體內(nèi)能量過多的堆積，想要消除脂肪可以從兩個方面著手：減少攝入和增加消耗。減少攝入方面，要控制糖類物質(zhì)的攝取。而增加消耗方面，任何運動都能消耗能量，只需選擇適合自己的運動，如HIIT等強度大一點的運動，然后堅持不懈地進行。當然，這只是從消除脂肪的角度來說。如果你想擁有健康優(yōu)美的身體，還需要在低熱量飲食的基礎上合理搭配營養(yǎng)，同時加強運動以塑造優(yōu)美的身體線條。