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怎么才可以把身上多余的肉去掉(消除脂肪如何做)?

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現(xiàn)代人矛盾，既想美食又想苗條。想擁有標(biāo)準(zhǔn)健康的好身材，只需控制飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體自然瘦下來。要注意身體健康，長期吃到飽容易導(dǎo)致肥胖和健康問題。建議遵循以下減肥食譜：早上喝水清腸，午餐前喝水減食量，下午茶盡量不吃零食，晚上借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜瘦身。配合適量運(yùn)動(dòng)，減少淀粉類和油炸食品，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。還有其他減肥方式可供選擇，包括蜂蜜、中藥飲帖等。在減肥過程中，不要吃過飽，注意多咀嚼，細(xì)嚼慢咽。遵循健康的減肥方法，才能瘦的健康。