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肚子上的脂肪怎樣才可以減掉(減掉肚子脂肪的方法)?

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如何消除腹部贅肉？許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易在腹部積累脂肪。要有效解決這個(gè)問(wèn)題，需要多方面的配合。 首先，要改善飲食習(xí)慣，在飯后不要馬上坐下或趴睡，最好能保持站立或散步的形式，并盡量不要在飯后30分鐘內(nèi)保持靜止?fàn)顟B(tài)。此外，正確的走姿和坐姿也非常重要。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，而坐下時(shí)則要讓脊背打直。最后要注意配合一定的運(yùn)動(dòng)，如搖搖呼拉圈、仰臥起坐和伸展身體。不要相信瘦身霜等產(chǎn)品的效果，只有改善生活習(xí)慣和飲食才是減肥的正道。