運動是有效的減肥方法。肥胖患者可以通過增加體育鍛煉來減少體內(nèi)脂肪，改善身形，并增強身體器官的鍛煉和健康狀況。通過增加肌肉活動和消耗熱量，運動可以促進脂肪燃燒，從而改變肌肉與脂肪的比例。運動還可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗來減少肥胖。但是在進行運動減肥時，應(yīng)根據(jù)個人情況逐漸增加運動量，并進行充分的前期準備活動。不適宜患有嚴重疾病、老年人、兒童和孕婦進行大強度鍛煉。