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力量訓(xùn)練和增肌的區(qū)別(訓(xùn)練與增肌的不同)?

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力量訓(xùn)練和增肌訓(xùn)練雖然類似，但它們之間有一些根本的區(qū)別。力量訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)肌肉強(qiáng)度和提高運(yùn)動(dòng)能力。而增肌訓(xùn)練則是為了增加肌肉的質(zhì)量和整體體重。在實(shí)施力量訓(xùn)練或增肌訓(xùn)練方案時(shí)，應(yīng)酌情選擇適合自身情況和目標(biāo)的方法和技巧，以達(dá)到最佳效果。