與此不同的是，無氧運(yùn)動可以消耗身體能量。這涉及到糖類和肝糖元的分解過程。只有經(jīng)過三十分鐘的有氧運(yùn)動后，身體才會開始消耗脂肪。

因此，如果想要減肥，可以嘗試同時進(jìn)行有氧和無氧運(yùn)動。首先進(jìn)行有氧運(yùn)動達(dá)到三十分鐘以上，然后再進(jìn)行無氧運(yùn)動，消耗體內(nèi)的糖類和肝糖元，接著才能開始消耗脂肪。

總而言之，要進(jìn)行有效的減肥，需要持續(xù)進(jìn)行三十分鐘以上的有氧運(yùn)動，并結(jié)合無氧運(yùn)動來消耗身體能量，最終達(dá)到減肥的效果。