不僅僅是動力源，同時也是一個脂肪代謝的重要場所。當(dāng)我們進行力量訓(xùn)練，肌肉會被激活，從而加速代謝，使得身體在鍛煉后的幾小時內(nèi)都能夠持續(xù)消耗熱量。因此，雖然有氧運動可以快速消耗脂肪，但如果不進行力量訓(xùn)練，身體的代謝率不會有明顯的提高，減肥的效果也就不會達到最佳狀態(tài)。綜上所述，無論你是身體塑形還是減肥達標(biāo)，力量訓(xùn)練都是不可少的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，如果你實在想要在一段時間內(nèi)僅僅進行有氧運動，也可以嘗試每周至少進行一次全身力量訓(xùn)練，以保持肌肉的代謝水平。