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力量訓(xùn)練可以減脂肪嗎(力訓(xùn)能減脂嗎)?

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力量訓(xùn)練不僅可以幫助您減少體內(nèi)脂肪，而且還可以改善身體新陳代謝能力和消耗體內(nèi)熱量的速度。這意味著在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，您會(huì)有更多的熱量消耗。此外，力量訓(xùn)練還可以增加肌肉量，從而為您提供更多的肌肉來(lái)消耗能量。這些效果的結(jié)合將幫助您更有效地塑造身體并保持健康的體形。