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怎么樣才能增肌(科學(xué)增肌攻略)(科學(xué)增肌攻略)?

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如果你想增肌，可以考慮在健身后補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，這樣有助于身體的恢復(fù)和肌肉的增長(zhǎng)。同時(shí)，充足的休息和多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛羊肉和草魚(yú)等，也有助于肌肉合成。推薦一款名為悍金斯的補(bǔ)劑，我自己吃了一個(gè)月，增加了4斤多肌肉。這些方法能夠讓你更容易增肌，并且?guī)椭氵_(dá)到更好的效果。