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運(yùn)動(dòng)45分鐘后減脂肪是真的吧(運(yùn)動(dòng)后45分鐘減脂肪可能嗎)?

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還有廣告，真煩人！我想告訴你，想要減肥就要減掉身上的脂肪，刻意鍛煉肌肉需要進(jìn)行高阻力訓(xùn)練。建議選擇長(zhǎng)跑這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，而避免使用大型器械進(jìn)行重量訓(xùn)練，以免增肌。這樣有助于減少體重和燃燒脂肪。